はじめまして。シーマークの佐藤です。

シーマークでも技術系ブログが開始となりました。
私はエンジニアではないので、ちょっと息抜き的なネタを投稿していこうかなと思っています。

今回は先ほどの投稿で節電の話題があったので、節電によって懸念される熱中症について、ちょっと書いてみます。

知ってる方も多いと思いますが、室内でも熱中症は起こります。
節電により、室内温度を28℃に設定されているところが多いかと思います。しかし、クーラーが効いてるから、安心というわけではありません。
特にパソコンやサーバのある場所で作業されているエンジニアの方は、実際自分の周りの温度は28℃以上ある可能性が高いのです。

予防法として水分補給がありますが、ただのお水では、体内の体液濃度が薄くなり、のどの渇きは止まりますが、濃度を回復するために尿や汗などで水分を外に出してしまうそうです。このため、水分補給されていない状態になります。
効率的に水分補給するには、塩分、ナトリウムなど電解質と糖分を適度に含まれる飲み物、スポーツドリンクが最適かもしれませんね。
あとは、普段から熱中症になりにくい体作りをしておくのもいいですね。適度な運動（汗をかく程度）と運動後のタンパク質（牛乳など乳製品）摂取で、汗をかきやすい体作りを･･･

節電も大事ですが、体調を崩しては意味がありませんもんね。
無理せず生活していきましょう。